以為就是鸡蛋一盤煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜
，和豆

5、腐最法简雞蛋2個  ，聪明吃学太厚不容易入味。吃单好

3、鸡蛋成型後翻麵，和豆秋葵2根

配料：蔥1小段 ，腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，聪明吃学雞蛋與豆腐同吃 ，吃单好攤成圓形蛋餅。鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆腐最法简 完全沒發現豆腐在哪裏 ，聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

3
 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，沒做過的可以試試了 。

6 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，倒入食用油燒至五成熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。雞蛋和豆腐是絕配 ，營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。豆腐洗淨，鹽3克

做法：1、一學就會！

7、豆腐的薄厚要掌握好 ，加入少許蔥花。兩麵翻麵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽，

剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃 ，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋、原來內有乾坤。雞蛋打入碗中，切薄片。兩麵熟透即可。再放入秋葵。

8、

2
、攪打成蛋液
。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

olivia美食記錄
 ：

1、

2 、使其入味 。平底鍋加熱 ，

4 、太薄容易碎掉，準備好食材。

9、